Acceptatie

Het leren omgaan met seksualiteit bestaat uit twee dingen:

  1. Accepteer je seksuele gevoelens en verlangens
  2. Kies zelf bewust hoe je ermee om wilt gaan

Je hoeft jezelf niet af te keuren, te schamen of schuldig te voelen. Als je je eigen seksualiteit en je vragen, twijfels of problemen durft te benoemen, kun je ermee leren omgaan.

 

Veranderen

Dat voor seksuele verlangens vaak een aanleiding is, is handig voor het herkennen van lastige situaties. Als je de stimulans herkent, kun je de situatie veranderen.

Je kijkt bijvoorbeeld naar porno of bevredigt jezelf, als je je rot voelt. Herken het rotgevoel en probeer op een andere manier met je rotgevoel om te gaan. Door te gaan sporten of met vrienden af te spreken, kunnen je rotgevoelens verdwijnen of afzakken. Door de situatie te veranderen, kun je ook de manier hoe je met de stimulans omgaat veranderen.

© 2010 - 2017 Vrijeliefde.nl - Alle rechten voorbehouden
Geprint van © 2010 - 2017 Vrijeliefde.nl - Alle rechten voorbehouden